Вань, меня завтра не будет, я приеду в пятницу, у другой же группы вроде в пятн. 2-е занятие? вот с этой пятницы и начну ходить пн.-ср.-птн ) треня начинается в 20:00 или время поменяли?
_________________ Маленький добрый Карлсон ищет любви, нежности и... чего-нибудь пожрать и поржать ) Делай что должен и будь что будет.
Занятие 2 - 06.10., четверг. А какая у нас группа? Разминка – вроде бы все как обычно. Упражнение на вставание. Исходно: сидишь задницей на полу, ноги вытянуты вперед, руки упираются в пол по бокам, корпус ровно, чуть наклонен вперед. Нужно: оттолкнуться руками от пола, подбросить себя и согнув ноги сесть в присяд. Ваня показывал, как, продолжая движение, сразу же переходишь в исх. положение для крокодилов. Но это Ваня. Подсказки: 1) если длины рук не хватает – можно упираться пальцами. 2) чтобы провести ноги под задницу, они должны из начального положения разгоняться рывком.
Рампа. 1)Катались лицом-спиной. Розыгрыш этих штук: с места начать раскатываться и кто первым заедет 2-мя ногами за высокий стык листов. При этом руки неподвижно (??? – здесь не помню, у меня не получилось). 2) В верхней точке остановки повернуться прыжком не на 180, а на 90 и на момент встать неподвижно. Затем еще прыжком – след. 90 и съезд. То же спиной. 3) Ездили по дуге. Дуга должна быть плавная. Затем делали 8-ки на малой рампе: Раскататься в левой части, затем 2-мя дугами переехать в правую часть, раскататься там. Затем снова 2-мя дугами вернуться назад. Заминка в большой рампе: 20 раз заехать 2-мя ногами за высокий стык листов.
Вань, а можно я в понедельник присоединюсь не к своей группе в счёт пропущенных занятий?:-)
_________________ Котов обвиняют в эгоизме и наплевательском отношении к окружающим. А как бы вы себя вели, если бы были самыми совершенными существами во Вселенной?
меня не будет до четверга в мск, работа. если успею (и Ваня не против), то в четверг приду не в свою группу и с пянтицы опять свалю туда где мало народу и много кислороду )
_________________ Маленький добрый Карлсон ищет любви, нежности и... чего-нибудь пожрать и поржать ) Делай что должен и будь что будет.
Нет занятия - нет конспектов:-) За прошлое занятие я написал:-)
_________________ Котов обвиняют в эгоизме и наплевательском отношении к окружающим. А как бы вы себя вели, если бы были самыми совершенными существами во Вселенной?
_________________ Котов обвиняют в эгоизме и наплевательском отношении к окружающим. А как бы вы себя вели, если бы были самыми совершенными существами во Вселенной?