1. съезд с горки на роликах аналогичен спуску на горных лыжах. Существуют несколько вариантов спуска - плуг (глубже присесть в коленях, ноги под углом друг к другу) - спуск по дуге (вес переносится на ту ногу, в какую сторону мы едем) - спуск по дуге в монолайне (впереди нога противоположная стороне в которую едем, когда мы проходим угол в 45 градусов и поворачиваем - меняем ногу)
также можно делать разворот, тогла скорость резко гасится
2. преодоление мелких препятствий и неровностей: трещины в асфальте, плитка и т.д. Перед препятствие встать в монолайн, вес на носки.
3. монолайн спиной вперед с разворотом Вес переносится на ведущую ногу (та, которая дальняя), приседая делается небольшой прыжок и разворот.
Еще фишка с предыдущего занятия. К сожалению, не помню как называется вид торможения, когда приставляем вторую ногу под углом 90 градусов. Секрет в том, что надо переносить вес на все 4 колеса приставляемой ноги.
1. съезд с горки на роликах аналогичен спуску на горных лыжах. Существуют несколько вариантов спуска - плуг (глубже присесть в коленях, ноги под углом друг к другу) - спуск по дуге (вес переносится на ту ногу, в какую сторону мы едем) - спуск по дуге в монолайне (впереди нога противоположная стороне в которую едем, когда мы проходим угол в 45 градусов и поворачиваем - меняем ногу)
также можно делать разворот, тогла скорость резко гасится
2. преодоление мелких препятствий и неровностей: трещины в асфальте, плитка и т.д. Перед препятствие встать в монолайн, вес на носки - при движении монолайном вперед на пятках, особоенно на препятствиях, при проезде препятствий нужно сильнее сгибать колени..
3. монолайн спиной вперед с разворотом - Элемент разворот на пятках носках (или прыжком), выполняется как из движения вперед, так и из движения спиной вперед.
Вес переносится на ведущую ногу (та, которая дальняя), распределен равномерно на обе ноги приседая делается небольшой прыжок и разворот при приземлении обязательно нужно присесть.
Еще фишка с предыдущего занятия. К сожалению, не помню как называется вид торможения (Т-стоп), когда приставляем вторую ногу под углом 90 градусов. Секрет в том, что надо переносить вес на все 4 колеса приставляемой ноги которая едет впредеи по ходу движения. Вес время на этой ноге.
Очень круто, что написала конспект, уже проще будет разбирать конкретные элементы. У кого из группы есть какие-то замечания или дополнения/конспект 1, 2, 3 занятий?
В этом занятии вроде все было для меня понятно, кроме последнего упражнения, но о нем чуть позже)
1. монолайн с горки - едем монолайном (удобно спину откидывать чуть назад для устойчивости) 2. съезд с горки на одной ноге (практика, практика, практика) 3. Т-стоп - и наконец-то у меня получилось!!! Ногу надо приставлять чуть скосив сам ролик к асфальту под углом около 45 градусов. 4. спуск/подъем по ступенькам варианты: /\ ноги по углом друг к другу (подъем) __ __ ноги параллельно друг другу
х перекрест
5. монолайн с горки спиной вперед - ноги отказываются ехать в неизвестность))))
P.S. Очень хочется уже иметь возможность писать в раздел Ученики)