bonily - а выложи пож-ста эту систему тренировки. Просто интересно Сам учавствую в марафонах но на дистации 10 км, на 20 км (полумарафон ) не переходил поскольку не получается улучшить результаты на 10 км при этом основная проблема это правильный режим тренировок при нынешнем ритме жизни выйти на суперкомпенсацию в тренировках достаточно сложно. Напр недоспал норму и результаты уже хуже, а без суперкомпенсации можно хоть каждый день бегать но результата не будет. Что касается 4 12 как результата... глянь тут http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-me ... rezultatov это хороший средний результат. Причем если сравнить женские и мужские у женщин это вообще не средний а ближе к хорошему, как ни странно из женщин на 42 км бежит в разы меньше и не смотря на то что организм женщины считается более выносливым цифры это не подтверждают. Тем не менее велкам на www.42km.ru буду за тебя болеть
...при ставке Massive 10.000 с коэффициентом 2.0, я бы предпочел меньшую по сумме ставку на "не выход на старт или неоконченная дистанция" с бОльшим коэффициентом...
А Боня ваще молодец и заслуживает уважения - в этой жизни надо пробовать все (исключение - опасные вещи для здоровья и жизни). Я б на такое не решился...