Напоминаю, что на время обучения в группе магазин Роллерклуб(ул. Старая Басманная 13) предоставляет 15% скидку на: -роликовые коньки SEBA, -колеса для роликовых коньков (4 комплекта), -подшипники (1 комплект). - защиту
Мы с Кириллом очень ждём, что по окончании занятий вы напишите отзыв о наших тренировках.
Аня: я все поняла! Первая банка- левая нога, вторая - левая,левая, левая...но у меня не получается! Где моя правая нога?!
Я. Перепутала элементы. Кирилл: Ленка, а ты чего спиной то едешь? Я: ээээээээ....йаааааа???? К: надо отвечать, это фристайл, бейби!
Хахаха)) Это зачОт))
А еще для свисс монолайна на 2м занятии придумали название "вертиж.пкой", и крис- кросс альтернатив спиной вперед я пока про себя называю не иначе как "бл, нимагу", потому что нимагу))))))))))))
И про меня на разминке и на заминке и во время занятия)))))))))) ЗачОт))) Занятие было супер, мой вестибулярный аппарат, наверное, со мной подружится. Со временем. Других вариантов у него нет)) Напишиииите конспееект кто-нибудь)) Ну пожаааалуйста! Вестибулярный аппарат всю память убил напрочь.
_________________ -А почему ты его избила? -А почему он меня не любит?
у меня не получится сегодня прийти. За слалом я не очень переживаю...но вот разминка-заминка...Юля, выдай мне, пожалуйста, домашнее задание. А то сама себя я жалею очень )
Оксана, привет! Очень жаль, что вчера тебя не было.
Ура, кто-то хочет и домашнее задание раз) Набрать 100 подъемов на тое-тое с каждой ноги (на месте, держась за бортик, ноги в положении монолайн, колени прямые, делать максимально быстро) за один подход сделать не менее 30 подъемов. Отличное упражнение для укрепление стоп. два) на ходу халф-реми по три подхода с каждой ноги 20+15+10. Можно делать меняя ноги, можно сделать сначала всё с одной ноги, потом всё с другой. Например, 20 с правой, перерыв, 20 с левой, перерыв, 15 с правой, 15 с левой, перерыв, 10 с правой, 10 с левой. три) мы на занятии качали пресс. сделать два подхода по 25 штук. Первый подход на верхний пресс: колени прямые, руки за головой, поднимаем только плечи, поясница остаётся на полу. Второй подход: колени согнуты, руки под головой, поднимаемся до колен, плечи на пол не опускаем.
Можешь выбрать любое или взять сразу все!!!!
Ждем тебя на следующем занятии, Кирилл обещал вольты!