ГЛАВНАЯ REKIL.RU ЭНЦИКЛОПЕДИЯ и ТРЮКОЛОГИЯ РОЛЛЕР-ШКОЛА В МОСКВЕ ОБУЧЕНИЕ В ДРУГИХ ГОРОДАХ ВИДЕО ТРЮКОВ НА РОЛИКАХ ФОРУМ РКР
 Основная Обучение роликам Общение роллеров Конспекты курсов Нашим ученикам Время: 18:29, Пн, 23.10.2017
 РоллерАрена-2 - роллердром, скейтпарк и батут Канал Роллер-Школы Кирилла Рязанцева на YouTube Роллер-Школа Кирилла Рязанцева в Инстаграм Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева ВКонтакте Все о роликах... www.rollerclub.ru Команда Seba.
[ Ответить ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
роллер бакалавр

16:39, Ср, 21.10.2009
Сообщения: 312
СообщениеДобавлено: 14:31, Сб, 20.04.2013;  Обновленный курс "ДИНОФИЗИКА" by Dino - все лето! Ответить с цитатой
Приветствую всех любителей роликов!

Если Вы читаете этот анонс, то, вероятно, Вы мечтаете поднять свои навыки катания на роликах до небес, научиться делать так:
Изображение Изображение Изображение
И даже лучше!

Этой весной Вашему вниманию представлен
ОБНОВЛЕННЫЙ КУРС "ФИЗИКА"
целиком и полностью посвященный общефизическому роллерскому развитию.

Успех в исполнении сложных элементов на роликах, как и в любом другом спорте, состоит из двух компонентов.

Первый компонент - это постановка правильной техники, знакомство с многообразием элементов в выбранной дисциплине. Это то, чему Вас обучают на курсах по слалому, фск и слайдам. Но есть и второй компонент, который заключается в наличии специальной физической подготовки, фундаменте, состоящем из силы, выносливости, координации и многих других качеств, которые в сочетании с правильной техникой и дают нам долгожданный результат.


Программа курса включает:

1. Широкий спектр физических упражнений на роликах и без, включающий как многие проверенные веками упражнения, так и абсолютно новые. Будут задействованы все мышцы, необходимые для эффективного катания, от квадрицепса бедра до tibialis posterior и других мышц, о существовании которых Вы могли и не знать.

2. Базовые и фундаментальные элементы на роликах, которые необходимы в любой роллер-дисциплине, но которым часто не уделяется должного внимания. Будем тренировать ванвил, кораблик, ванфут спиной вперед, а также многие важные свитчи, включая свитчовые развороты и монолайны.

3. Растяжка для наиболее важных в катании групп мышц и не только.

4. Упражнения для развития выносливости, координации и баланса.


Курс будет полезен тем, кто:

1. Испытывает застой в любимой дисциплине и хочет выучить новые трюки в кратчайшие сроки.

2. Желает повысить эффективность обучения на основном курсе.

3. Просто хочет получить от катания максимум.


Ведет занятия Антон "Dino" Моисеев.

Где и когда?

Занимаемся во воскресеньям на Поклонной Горе и по четвергам на ВВЦ, начало в 20:30. Продолжительность одного занятия - 1,5-2 часа.

До встречи на занятиях!


Изображение

ПС, На занятиях нам понадобятся:

1. Роликовые коньки, так как первая половина занятия будет проходить на них.

2. Кроссовки или другая удобная для занятий спортом обувь, ведь вторая половина занятия проходит без роликов. Обувь должна быть пластичной, так как будут упражнения, основанные на завале ног на внешние/внутренние ребра. Многие кроссовки от этого начинают разваливаться, к сожалению.

Помимо двух видов "обуви", нам понадобятся следующий вспомогательный инвентарь.

3. Коврик-пенка, продается во всех туристических и спортивных магазинах, например, в Спортмастере или Декатлоне. Цена вопроса: ~300р

4. Две эспандер-ленты. Будет оптимально, если у всех они будут одинаковы, а значит, нагрузка у всех будет одна и та же. Предлагаю Kettler Latex Flexiband, зеленая 1,2м, цена - 350-400 рублей за зеленую в СМ.

Изображение Изображение

5.Скакалка. На некоторых занятиях будем прыгать:)

Вопрос: У меня сегодня нет ленты/коврика, стоит ли приходить на занятия?
Ответ: Конечно. Уверен, для одного-двух человек, забывших про инвентарь, мы сможем найти коврики и ленты. На худой конец, далеко не все упражнения делаются с инвентарем. А вот ролики и кроссовки забывать не стоит :)


Последний раз редактировалось Dino 22:44, Пн, 20.05.2013, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Профиль  
роллер бакалавр

16:39, Ср, 21.10.2009
Сообщения: 312
СообщениеДобавлено: 19:51, Вт, 23.04.2013;  Ответить с цитатой
Добрый день.

К слову, сейчас решается вопрос о времени проведения курса. Если есть желание посещать, отписывайтесь в этой теме, указывайте удобный день недели и время, чтобы была возможность подобрать расписание, максимально удобное для максимального числа желающих:) Заодно мы будем знать, сколько всего желающих)


Вернуться наверх
 Профиль  
инструктор-стажер
Аватар пользователя

19:47, Ср, 19.05.2010
Сообщения: 2344
СообщениеДобавлено: 19:57, Вт, 23.04.2013;  Ответить с цитатой
Я хочу!
Удобно вечером в выходные, например в ВС.
_________________
"Когда человек сам не знает чего хочет, судьба вмешивается и запутывает все самым безнадежным образом."
Елизавета Дворецкая "последний из Лейрингов"
Утята Ёжика


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

14:55, Вт, 3.07.2012
Сообщения: 1470
СообщениеДобавлено: 0:31, Ср, 24.04.2013;  Динофизика +4 Ответить с цитатой
А сколько по времени будет длиться одно занятие?
На какую аудиторию-уровень катания рассчитаны занятия?

П. С. Удобно вечером в рабочие, и, в идеале - на ВВЦ:)
_________________
Всё дело в количестве колес


Вернуться наверх
 Профиль  
Сенсей / Дядько Тренер
Аватар пользователя

14:36, Ср, 19.04.2006
Сообщения: 15510
СообщениеДобавлено: 1:15, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Считаю, что 1,5 интенсивных часа - оптимально, но реально (и зная Дино), занятия могут длиться порядка 2 часов.
Уровень катания важен в меньшей степени, чем желание выкладываться каждую минуту)
_________________
Изображение Если б мишки были пчёлами, то они бы нипочем..))
Вконтакте, Фэйсбук, Инстаграм, YouTube, Vimeo


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер специалист
Аватар пользователя

22:40, Сб, 29.05.2010
Сообщения: 494
СообщениеДобавлено: 9:31, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Я хочу! :cool: Устроит воскресенье, день или вечер после 20-30, чтоб слалом-3 вписАлся. :)
_________________
:goodluck:


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
инструктор по роликам
Аватар пользователя

21:15, Ср, 29.04.2009
Сообщения: 1050
СообщениеДобавлено: 9:56, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Антон, какой должен быть режим проведения занятий, не увидела в теме.
Три раза в неделю - пять раз в неделю.

устраивает время вечер будни (кроме ср и пн), выходные (кроме утра).
_________________
Однажды вкусив полет, ты всегда будешь ходить по земле с глазами,обращенными к небу, — ибо ты уже был там, и тебя неудержимо тянет туда вернуться.
© Леонардо Да Винчи


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер бакалавр
Аватар пользователя

23:28, Сб, 14.04.2012
Сообщения: 361
СообщениеДобавлено: 13:28, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
я хочу.
место - ПГ,
когда - будни,выходные,
начало - не позднее 20-00
_________________
carefully! explosive!


Вернуться наверх
 Профиль  
Сенсей / Дядько Тренер
Аватар пользователя

14:36, Ср, 19.04.2006
Сообщения: 15510
СообщениеДобавлено: 16:07, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
kalinka, раз в неделю по выходным предположительно.
_________________
Изображение Если б мишки были пчёлами, то они бы нипочем..))
Вконтакте, Фэйсбук, Инстаграм, YouTube, Vimeo


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Птица Феникс
Аватар пользователя

17:26, Вт, 4.05.2010
Сообщения: 3930
СообщениеДобавлено: 16:11, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Ира, а ты переживала на счет обуви :)
_________________
Садитесь ниже © Massive группе Начинающих в 2010 г.
Сколько лет прошло, а все актуально ;)


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер бакалавр

16:39, Ср, 21.10.2009
Сообщения: 312
СообщениеДобавлено: 18:43, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Добрый день.

Некоторые вопросы забыл закрыть сразу.

Продолжительность занятия 1.5-2 часа с учетом мини-перерывчика на переобувание, так как первые 2/3 занятий будут проходить на роликах, и последняя треть - в кроссовках.
Периодичность занятий - официально 1 раз в неделю, но лично я готов (да и Кирилл, уверен, будет не против) вести и чаще. Тут основной фактор - фактор совмещения с основными курсами. Динофизика лучше всего работает в сочетании с другими курсами, то есть, вы ходите 2-3 раза в неделю на слалом/фск/слайды, ставите технику, потом приходите на физику, забиваете мышцы. Сила+техника = трюки. Следовательно, сделать физику чаще 1 раза в неделю будет сопоставимо со спартанской подготовкой, да и не все смогут ходить и совмещать с расписанием других курсов:)

Уровень катания - примерно микс. Отсутствие базовых навыков катания сильно затруднит выполнение многих упражнений. Будет много фейки (а значит, уметь мастерски ездить спиной вперед не надо - мы этому будем учиться, но развернуться на маленькой скорости и поехать спиной вперед уметь надо) + будем пробовать некоторые элементы, например, кораблик.


Вернуться наверх
 Профиль  
старший инструктор
Аватар пользователя

17:31, Пт, 16.10.2009
Сообщения: 8543
СообщениеДобавлено: 19:38, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
я бы подумала о вечере пятницы
почему: сейчас старшие курсы идут вт-чт-вск
после физики нужен денек хотя бы на восстановление, как раз получается суббота

:) и я бы вот не стала рассчитывать хорошо откатать слалом после полноценного занятия на физике

думаю сама пойти, но посмотрю еще по нагрузке/загрузке :)


Вернуться наверх
 Профиль  
доцент
Аватар пользователя

19:35, Пн, 9.08.2010
Сообщения: 1075
СообщениеДобавлено: 22:11, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Я хочу! :)
Вернее нас аж трое хочет :)
Двое из нас готовы в вскр 2я половина дня.
А еще один - будни вечер или выходные самое позднее в 15.


Вернуться наверх
 Профиль  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

14:55, Вт, 3.07.2012
Сообщения: 1470
СообщениеДобавлено: 22:55, Ср, 24.04.2013;  Ответить с цитатой
Кажется, всё идет к тому, что занятия надо проводить минимум 2 раза в неделю, раз в будни и раз в выхи:) Причем кто-то будет ходить только по будням, кто-то - по выхам, а кто-то и туда и сюда:)

П. С. вечером да, желательно не позднее 20 начинать, а еще лучше - 19:30...
_________________
Всё дело в количестве колес


Вернуться наверх
 Профиль  
старшекурсник
Аватар пользователя

16:06, Вс, 8.01.2012
Сообщения: 298
СообщениеДобавлено: 8:22, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
Возможно оплачивать каждое занятие отдельно? Я возможно походила бы, но могу только до середины июня.


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
магистр роллер наук
Аватар пользователя

16:57, Пн, 31.05.2010
Сообщения: 532
СообщениеДобавлено: 8:51, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
привет)
я тоже хочу получить максимум от катания!
хорошо бы начало после майских праздников
и непоздним вечером
(в идеале на ввц бы))


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
старшекурсник
Аватар пользователя

16:06, Вс, 8.01.2012
Сообщения: 298
СообщениеДобавлено: 8:59, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
Я тоже за вечер и за ВВЦ


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер бакалавр

16:39, Ср, 21.10.2009
Сообщения: 312
СообщениеДобавлено: 20:05, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
Оплачивать занятия, скорее всего, надо будет по одному (пришел-отзанимался, оплатил за это занятие) и/или мини-абонементами на 4 посещения (оплачиваешь сразу 4 посещения, пропуски не сгорают, можно приходить когда удобно). Точно будет известно.


Вернуться наверх
 Профиль  
инструктор по роликам
Аватар пользователя

21:15, Ср, 29.04.2009
Сообщения: 1050
СообщениеДобавлено: 20:11, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
Тогда уж и стоимость огласи..
_________________
Однажды вкусив полет, ты всегда будешь ходить по земле с глазами,обращенными к небу, — ибо ты уже был там, и тебя неудержимо тянет туда вернуться.
© Леонардо Да Винчи


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер бакалавр

16:39, Ср, 21.10.2009
Сообщения: 312
СообщениеДобавлено: 20:36, Чт, 25.04.2013;  Ответить с цитатой
Точную стоимость, как и окончательную форму (формы) оплаты огласит Кирилл. Ждём:)


Вернуться наверх
 Профиль  
[ Ответить ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Перейти:  
 © 2004 - 2017
     Карта сайта
О роллер-школе, инструкторы по роликам, обучение детей катанию на роликах
Наш телефон: 8(499)7058085; Все контакты
Яндекс ТИЦ VVV.RU Рейтинг@Mail.ru