ГЛАВНАЯ REKIL.RU ЭНЦИКЛОПЕДИЯ и ТРЮКОЛОГИЯ РОЛЛЕР-ШКОЛА В МОСКВЕ ОБУЧЕНИЕ В ДРУГИХ ГОРОДАХ ВИДЕО ТРЮКОВ НА РОЛИКАХ ФОРУМ РКР
 Основная Обучение роликам Общение роллеров Конспекты курсов Нашим ученикам Время: 11:20, Вс, 22.10.2017
 РоллерАрена-2 - роллердром, скейтпарк и батут Канал Роллер-Школы Кирилла Рязанцева на YouTube Роллер-Школа Кирилла Рязанцева в Инстаграм Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева ВКонтакте Все о роликах... www.rollerclub.ru Команда Seba.
[ Ответить ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение

10:40, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 12:28, Пн, 5.08.2013;  Ответить с цитатой
Оба названия нравятся.

Кожуховская - тоже дождь.


Вернуться наверх
 Профиль  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

1:09, Сб, 1.05.2010
Сообщения: 1323
СообщениеДобавлено: 12:55, Пн, 5.08.2013;  Ответить с цитатой
Обожаю Форсаж )
Не переживаем, до вечера еще далеко, дожди пройдут )


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

1:09, Сб, 1.05.2010
Сообщения: 1323
СообщениеДобавлено: 13:01, Пн, 5.08.2013;  Ответить с цитатой
Добавила пару моментов в конспект, а так очень здорово!


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
дошкольник

19:07, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 45
СообщениеДобавлено: 15:51, Пн, 5.08.2013;  Ответить с цитатой
Мне тоже Форсаж нравится)


Вернуться наверх
 Профиль  

9:16, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 14
СообщениеДобавлено: 9:40, Вт, 6.08.2013;  Ответить с цитатой
Если иных предложений нет, предлагаю остановиться на "Форсаж"


Вернуться наверх
 Профиль  

10:40, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 15:11, Вт, 6.08.2013;  Ответить с цитатой
Olga_M писал(а):
Если иных предложений нет, предлагаю остановиться на "Форсаж"


Поддерживаю.
После того как пойдем дальше - над названием думать уже не будем, будем по аналогии Форсаж-2,3,... :)


Вернуться наверх
 Профиль  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

1:09, Сб, 1.05.2010
Сообщения: 1323
СообщениеДобавлено: 23:44, Вт, 6.08.2013;  Ответить с цитатой
Когда я ходила на слайды, мы назывались Утята ) в итоге нам надоело ставить цифарки и стала "Бесконечная история Утят"


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  

10:40, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 12:02, Чт, 8.08.2013;  Ответить с цитатой
Всем привет!

Написал конспект за 07.08.13 - дополняйте чего забыл, либо неверно запомнил.


Вернуться наверх
 Профиль  
Птица Феникс
Аватар пользователя

17:26, Вт, 4.05.2010
Сообщения: 3930
СообщениеДобавлено: 12:09, Чт, 8.08.2013;  Ответить с цитатой
bonily писал(а):
Когда я ходила на слайды, мы назывались Утята ) в итоге нам надоело ставить цифарки и стала "Бесконечная история Утят"

у других слайдов это закончилось названием "Санта-Барбара"
_________________
Садитесь ниже © Massive группе Начинающих в 2010 г.
Сколько лет прошло, а все актуально ;)


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  

10:11, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 6
СообщениеДобавлено: 22:32, Чт, 8.08.2013;  Ответить с цитатой
Привет. Не могу зайти в раздел "УЧЕНИКАМ". Пожалуйста, дайте доступ.


Вернуться наверх
 Профиль  

10:11, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 6
СообщениеДобавлено: 19:55, Вс, 11.08.2013;  Конспект пятого занятия группы "Форсаж" (10.08.2013) Ответить с цитатой
Занятие началось как всегда с обязательной разминки на газоне.
С головы, плеч и рук мы доразминались до пробежки по газону 70 шагов лицом вперёд и 50 – спиной вперёд.
Потом мы выкатились с газона и стали выполнять приседания в движении:
• на двух ногах (ролики максимально близко и параллельно друг другу). Это уже у всех уверенно получается.
• на одной ноге, ставя вторую на носок и поднимая колено как можно выше. Конечно же, старались не забывать про прямую спину.
• выпады тоже всем понравились. У всех была прямая спина и вес тела на передней ноге.
Заданием на горке была отработка торможения способом «T-STOP» (монолайн, спина прямая, ноги согнуты в коленях). Притормаживали с эффектом скребка по асфальту до полной остановки.
Тренировали балансы: Hell-Toes (получалось уже у всех); разучивали Hell- Hell, Toes-Toes. Думала, погибну… Ну, или чуть не погибну… Обошлось! Оказалось, что мы все уже подготовлены выполнять такие упражнения. Сами не ожидали!!!
Учились преодолевать спуски с бордюров. Боня довела до нашего сознания последствия падения назад при спуске с бордюра, поэтому вся группа с первого же раза выполнила упражнение как положено! Никто не забыл поставить ноги в монолайн, крепко держать спину, руки вытянуть вперёд.
Продолжением нашей тренировки стало разучивание поворотов назад способом перебежки. Сначала движение выполняли медленно на месте, отрабатывая технику, потом, освоившись, ускорились и покатились по кругу друг за другом, старясь то расширять круг, то сужать его.
В завершении занятия делали у дерева пистолетики (по пять с каждой ноги), а также играли в «Крокодила воришку», меняя местами пирамидки слаломистов, чем очень повеселили остальные группы роллеров.
Ну, а окончательно завершили занятие релаксацией.

Итак, мы повторили:
• приседания,
• выпады,
• торможение способом «T-STOP»
• баланс Hell-Toes;
а также разучили:
• балансы Hell- Hell, Toes-Toes,
• спуски с бордюров,
• повороты назад способом перебежки (в обе стороны).
Всем спасибо. До встречи на следующем занятии!!!

P.S. Добавляйте, если что-то забыла, и правьте меня, если я была не совсем точна...


Вернуться наверх
 Профиль  

10:11, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 6
СообщениеДобавлено: 21:38, Ср, 14.08.2013;  Пока Ответить с цитатой
Друзья! Мои занятия временно прекращаются.
Было классно!
Мне будет очень не хватать всего того, что мы получали на этих тренировках: физических нагрузок, креативных упражнений, новых достижений, радость общения. Надеюсь, что встречусь со всеми вами в других группах, на новых уровнях постижения Великой Роликовой Вселенной.
Боня, спасибо тебе за все то, чему ты меня научила. Безумно тебе благодарна! Надеюсь продолжить занятия в следующей твоей группе.
Удачи всем!


Вернуться наверх
 Профиль  
дошкольник

19:07, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 45
СообщениеДобавлено: 23:14, Чт, 15.08.2013;  Ответить с цитатой
Лариса, жаль, что уже завершила этот курс. На следующий пойдешь в сентябре? Пошли)))


Вернуться наверх
 Профиль  

10:40, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 9:01, Пт, 16.08.2013;  Ответить с цитатой
Так, так - а следующий это фрискейт или микс?


Вернуться наверх
 Профиль  

9:16, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 14
СообщениеДобавлено: 9:14, Пт, 16.08.2013;  Ответить с цитатой
Микс:-)


Вернуться наверх
 Профиль  

10:11, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 6
СообщениеДобавлено: 21:33, Пт, 16.08.2013;  Ответить с цитатой
Если возьмут на Микс без завершения курса "Начинающих", то, конечно, пойду туда. Мне очень не хватает наших занятий.
После отпуска вернусь с новыми силами, чтобы догонять упущенное время.
Вам всем желаю УДАЧИ.


Вернуться наверх
 Профиль  

22:12, Вс, 18.08.2013
Сообщения: 1
СообщениеДобавлено: 22:40, Вс, 18.08.2013;  Ответить с цитатой
Привет, всем форсажникам !
Пишу конспект пятницы, 16 августа.
Могла что- нибудь приплести и с других занятий..

Разминка «на ходу»
- голова, плечи, руки, наклоны
- бег по траве – задний ход
- приседания «как можно ниже»
- круг задним ходом (елочкой или фанариком)
Основное занятие
- халфреми по 3 раза на каждую ногу безе перерыва (сел – встал – сел)
- тренировка фулфреми: сели на ролик, немного откинули назад корпус, немного вывели вперед свободную ногу
- косичка: едем в монолайне, ведущую ногу ставим пятку и сначала отклоняем носок этой ноги вправо, потом – влево; делаем со сгибом колена свободной ноги
- поворот с наклоном с горки, задним ходом: едем в монолайне с горы, постепенно руки перекручиваются в «неправильный монолайн», а ноги остаются так же, только наклон в сторону склона
- «оли»: запрыгиваем одной ногой на ступеньку
- спрыгиваем с небольшой ступеньки
- тест – стоп с горки: сначала просто едем и надо остановиться, где получится; потом – останавливаемся в обозначенном Бони местом; главное – вес на ведущей ноге, задняя нога ставится достаточно близко
- подготовка к слалому: ноги под 90 градусов носками сведены, переноси вес на ведущую, свободная выкатывается вперед, ту же вес посередине, ноги делают «перекрестный фонарик», разводятся из перекрестного положения и становятся в «галку», но уже пятками под 90 градусов. То же самое – назад

Заминка:
- повороты корпуса влево и вправо
- выжигания


Вернуться наверх
 Профиль  

10:40, Чт, 1.08.2013
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 9:11, Пн, 19.08.2013;  Ответить с цитатой
Anna Bibik писал(а):

- косичка: едем в монолайне, ведущую ногу ставим пятку и сначала отклоняем носок этой ноги вправо, потом – влево; делаем со сгибом колена свободной ноги


Задняя нога на носке (на первом колесе)


Вернуться наверх
 Профиль  
Аватар пользователя

22:44, Пн, 19.08.2013
Сообщения: 2
СообщениеДобавлено: 22:56, Пн, 19.08.2013;  Ответить с цитатой
Всем приветики!
_________________
Тот, кто жертвует свободой ради спокойствия, не достоин иметь ни того, ни другого.


Вернуться наверх
 Профиль  
доктор роллер наук
Аватар пользователя

1:09, Сб, 1.05.2010
Сообщения: 1323
СообщениеДобавлено: 22:57, Пн, 19.08.2013;  Ответить с цитатой
В косичке нога выезжает на пятку в момент когда обгоняет вторую. Если монолайн с правой, то делается как будто замах левой ногой налево, в момент когда левая нога обогнала правую опорная нога (правая) выпрямляется, а левая ставится на пятку.
«оли»: запрыгиваем одной ногой на ступеньку - приземляемся на 2 ноги, прыгаем все правильно как бы с одной.
тест – стоп - только он Т-стоп )

И вообще, привет Ань и почему ты нас бросила сегодня (((


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
[ Ответить ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Перейти:  
 © 2004 - 2017
     Карта сайта
О роллер-школе, инструкторы по роликам, обучение детей катанию на роликах
Наш телефон: 8(499)7058085; Все контакты
Яндекс ТИЦ VVV.RU Рейтинг@Mail.ru