ГЛАВНАЯ REKIL.RU ЭНЦИКЛОПЕДИЯ и ТРЮКОЛОГИЯ РОЛЛЕР-ШКОЛА В МОСКВЕ ОБУЧЕНИЕ В ДРУГИХ ГОРОДАХ ВИДЕО ТРЮКОВ НА РОЛИКАХ ФОРУМ РКР
 Основная Обучение роликам Общение роллеров Конспекты курсов Нашим ученикам Время: 10:47, Ср, 20.09.2017
 РоллерАрена-2 - роллердром, скейтпарк и батут Канал Роллер-Школы Кирилла Рязанцева на YouTube Роллер-Школа Кирилла Рязанцева в Инстаграм Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева ВКонтакте Все о роликах... www.rollerclub.ru Команда Seba.
[ Ответить ] 
Автор Сообщение

22:14, Чт, 26.06.2014
Сообщения: 23
СообщениеДобавлено: 14:19, Сб, 30.05.2015;  Почему болит поясница? Ответить с цитатой
Кто подскажет из-за чего может болеть поясница после тренировок (ФСК) и как это лечится?

Вроде нагрузки не большие. На прошлом занятии заболело уже после разминки. Но вообще раньше такого не было, а разваливаться рановато вроде :hz: Восстанавливается через пару дней без нагрузок, но с утра после тренировки адок)


Вернуться наверх
 Профиль  
Сенсей / Дядько Тренер
Аватар пользователя

14:36, Ср, 19.04.2006
Сообщения: 15858
СообщениеДобавлено: 23:58, Сб, 30.05.2015;  Ответить с цитатой
Лечится профилактикой: зарядка по утрам, растяжка, массаж (оздоровительный), хороший сон, нормальное питание. Нужно сделать спину более "подвижной", хотя бы наклоны в бок и в сторону... как минимальное регулярное действие.

И.. собственно, тренировкой деталей: например, при монолайне происходит поворот бедер (пусть и небольшой), но при этом колени теряют возможность гасить любые нагрузки (чем больше монолайн, тем "невозможнее" присесть в принципе). Когда ты просто катаешься - нагрузки нет, но малейший прыжок и все.. ты едешь в монолайне, не аммортизируешь, и вся нагрузка - на поясницу, причем "скрученная". А казалось бы..
_________________
Изображение Если б мишки были пчёлами, то они бы нипочем..))
Вконтакте, Фэйсбук, Инстаграм, YouTube, Vimeo


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер бакалавр
Аватар пользователя

23:28, Сб, 14.04.2012
Сообщения: 361
СообщениеДобавлено: 16:48, Пн, 15.06.2015;  Ответить с цитатой
качать мышечный корсет спины надо,но уже под наблюдением,чтобы не усугублять.
по описанию,похоже на неприятности с позвонками:
http://pozvonkoff.ru/protruziya-poyasnichno-kresttsovogo-otdela-pozvonochnika-ot-a-do-ya-prichinyi-simptomyi-lechenie

если работа сидячая, то без профилактики это точно не починить.
_________________
carefully! explosive!


Вернуться наверх
 Профиль  
[ Ответить ] 
Перейти:  
 © 2004 - 2017
     Карта сайта
О роллер-школе, инструкторы по роликам, обучение детей катанию на роликах
Наш телефон: 8(499)7058085; Все контакты
Яндекс ТИЦ VVV.RU Рейтинг@Mail.ru