Регистрируйтесь на сайте и отписываетесь в этой теме и Вас добавят в раздел с теми самыми конспектами, где и мы будем вести конспекты наших занятий.
А еще на время обучения в группе магазин Роллерклуб (ул. Старая Басманная 13) предоставляет 15% скидку на: -роликовые коньки SEBA, -колеса для роликовых коньков (4 комплекта), -подшипники (1 комплект).
Не нашла куда писать тренировку, пишу здесь а то забуду, если надо перенести дайте ссыль!
28.06.15
Разминка: на траве, глубокие выпады на асфальте, лимончики, крокодил в дозоре, фонарики вперед/ спиной, крискрос в гору, хафреми с выпрыгиванием с горы, силовое расталкивание правой/ левой, хиллтой правый левый с переменой.
Занятие:
Параллель, крискрос альтернатив, крискрос спиной, грейпвайн правый/ левый, грейпвайн с разворотом, свиссмонолайн правый/ левый, свисс переменный, кикбэк, кикбэк с грейпвайном в комплексе.
Заминка: силовое расталкивание на баночках с хафреми, силовая на ноги у березы, 25 этих штук.