Автор |
Сообщение |
gromohodec |
роллер студент |
|
10:12, Вт, 17.08.2010 Сообщения: 152
|
Добавлено: 20:46, Чт, 24.01.2013;
|
bo4ara писал(а): 1. Хотелось бы поройтись по приседовым элементам - пистолетик вперед/назад, казачок спиной, вращения на пистолете/казачке 2. Отвертки - открытые, закрытие. 3. Стиль в слаломе - а то посмотрел на свой видос и ужаснулся. Как бы научиться руками не размахивать и т. д. Поддерживаю предыдущего оратора Голосую ЗА пятницы
_________________ practice makes perfect
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Фоминулька |
доктор роллер наук |
|
15:07, Вт, 1.03.2011 Сообщения: 1384
|
Добавлено: 8:21, Пт, 25.01.2013;
|
gromohodec писал(а): Стиль в слаломе - а то посмотрел на свой видос и ужаснулся. Как бы научиться руками не размахивать и т. д. и, может, ещё спинку покачать? а то мы все горбатые катаем И кст Денчик, может, я ща полную ересь скажу, но Кристина неплохо помогает справляться с руками. Ты ж с ней дружишь - спроси.
_________________ Нет-нет, да и ДА!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
bonily |
доктор роллер наук |
|
1:09, Сб, 1.05.2010 Сообщения: 1323
|
Добавлено: 9:49, Пт, 25.01.2013;
|
Наташ, есть очень смешное/эротическое упражнение на поясницу/попу (как ни странно) Помощь мужчины приветствуется при его выполнении )
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Фоминулька |
доктор роллер наук |
|
15:07, Вт, 1.03.2011 Сообщения: 1384
|
Добавлено: 9:53, Пт, 25.01.2013;
|
bonily писал(а): Наташ, есть очень смешное/эротическое упражнение на поясницу/попу (как ни странно) Помощь мужчины приветствуется при его выполнении ) пиши если слишком эротично - в личку))
_________________ Нет-нет, да и ДА!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
bonily |
доктор роллер наук |
|
1:09, Сб, 1.05.2010 Сообщения: 1323
|
Добавлено: 10:04, Пт, 25.01.2013;
|
Ложишься на спину, колени согнуты, стопами упираешься в пол. Оставляя лопатки на полу максимально отрываешь таз от пола. Упражнение надо делать или с кругом килограмм в 10 на животе или чтобы тебе кто нибудь уперся руками в таз и давил, чтобы отрыв таза требовал от тебя усилий. Если с блином - то раз 30 поднимать (ну тут по ощущениям), если с давлением - то раз 15, при этом давление увеличивается с каждым твоим подъемом, чтобы последний раз прям сложно сложно было )
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Фоминулька |
доктор роллер наук |
|
15:07, Вт, 1.03.2011 Сообщения: 1384
|
Добавлено: 10:08, Пт, 25.01.2013;
|
отличное упражнение! кубики на попе предъявляешь?
_________________ Нет-нет, да и ДА!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
bonily |
доктор роллер наук |
|
1:09, Сб, 1.05.2010 Сообщения: 1323
|
Добавлено: 10:21, Пт, 25.01.2013;
|
/стыдливо прячась за шкаф/ нету кубиков, я провал
|
|
Вернуться наверх |
|
|
sands |
магистр роллер наук |
|
9:56, Пт, 13.07.2007 Сообщения: 584
|
Добавлено: 13:45, Пт, 25.01.2013;
|
Фоминулька писал(а): gromohodec писал(а): Стиль в слаломе - а то посмотрел на свой видос и ужаснулся. Как бы научиться руками не размахивать и т. д. и, может, ещё спинку покачать? а то мы все горбатые катаем И кст Денчик, может, я ща полную ересь скажу, но Кристина неплохо помогает справляться с руками. Ты ж с ней дружишь - спроси. Такими темпами у нас скоро балетная секция будет)
_________________ There might be a pattern.
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Phantom |
Птица Феникс |
|
17:26, Вт, 4.05.2010 Сообщения: 3985
|
Добавлено: 14:19, Пт, 25.01.2013;
|
sands писал(а): Такими темпами у нас скоро балетная секция будет) ага и ветка про то как прокачивать те или иные мышцы
_________________ Садитесь ниже © Massive группе Начинающих в 2010 г. Сколько лет прошло, а все актуально ;)
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Елис |
магистр роллер наук |
|
13:00, Вт, 13.12.2011 Сообщения: 721
|
Добавлено: 14:57, Пт, 25.01.2013;
|
Фоминулька писал(а): отличное упражнение! кубики на попе предъявляешь? Кубики на попе?
_________________ Всегда выбирайте самый трудный путь - на нём Вы не встретите конкурентов © Шарль де Голль Садиться надо на каждую банку!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
TorTila |
старший инструктор |
|
17:31, Пт, 16.10.2009 Сообщения: 8671
|
Добавлено: 15:06, Пт, 25.01.2013;
|
Елис писал(а): Кубики на попе? целюлит?
|
|
Вернуться наверх |
|
|
bonily |
доктор роллер наук |
|
1:09, Сб, 1.05.2010 Сообщения: 1323
|
Добавлено: 16:31, Пт, 25.01.2013;
|
TorTila писал(а): Елис писал(а): Кубики на попе? целюлит? Где?
|
|
Вернуться наверх |
|
|
deore |
роллер бакалавр |
|
15:57, Чт, 15.07.2010 Сообщения: 306
|
Добавлено: 17:59, Пт, 25.01.2013;
|
Елис писал(а): Фоминулька писал(а): отличное упражнение! кубики на попе предъявляешь? Кубики на попе? походу, тольку у таких имеются
_________________ Что бы небо любить Что бы лётчиком стать Нужно меньше п***ить Нужно больше летать
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Фоминулька |
доктор роллер наук |
|
15:07, Вт, 1.03.2011 Сообщения: 1384
|
Добавлено: 13:29, Пн, 28.01.2013;
|
Боня, крутое упражнение. Кубиков нет, но зато теперь я точно знаю, что попа - это мышца, и она у меня стопудово есть.
пысы я сегодня пас
_________________ Нет-нет, да и ДА!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
bonily |
доктор роллер наук |
|
1:09, Сб, 1.05.2010 Сообщения: 1323
|
Добавлено: 13:37, Пн, 28.01.2013;
|
Наташ, ты пиши если что ) В человеке очень много мышц )
|
|
Вернуться наверх |
|
|
TorTila |
старший инструктор |
|
17:31, Пт, 16.10.2009 Сообщения: 8671
|
Добавлено: 13:50, Пн, 28.01.2013;
|
Фоминулька писал(а): я сегодня пас чего это? не придешь? или попу жалеешь?
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Phantom |
Птица Феникс |
|
17:26, Вт, 4.05.2010 Сообщения: 3985
|
Добавлено: 13:56, Пн, 28.01.2013;
|
судя по записи во флудильне - где-то раздают тортики...
_________________ Садитесь ниже © Massive группе Начинающих в 2010 г. Сколько лет прошло, а все актуально ;)
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Фоминулька |
доктор роллер наук |
|
15:07, Вт, 1.03.2011 Сообщения: 1384
|
Добавлено: 13:58, Пн, 28.01.2013;
|
TorTila писал(а): чего это? не придешь? или попу жалеешь? не приду, хотя хочется
_________________ Нет-нет, да и ДА!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Елис |
магистр роллер наук |
|
13:00, Вт, 13.12.2011 Сообщения: 721
|
Добавлено: 14:34, Пн, 28.01.2013;
|
Фоминулька писал(а): TorTila писал(а): чего это? не придешь? или попу жалеешь? не приду, хотя хочется Попу перекачала?)
_________________ Всегда выбирайте самый трудный путь - на нём Вы не встретите конкурентов © Шарль де Голль Садиться надо на каждую банку!
|
|
Вернуться наверх |
|
|
Sova |
старшеклассник |
|
0:43, Чт, 28.04.2011 Сообщения: 93
|
Добавлено: 14:38, Пн, 28.01.2013;
|
sands писал(а): Слалом, как вы относитесь к тому, чтобы уплотнить график и по пятницам еще заниматься, со следующей, к примеру? пятница очень устраивает
_________________ фристайл свалом
|
|
Вернуться наверх |
|
|