Добавлено: 15:20, Пн, 1.07.2013; МИКС июЛЬский у Бони "ПТО"
Привет, МИКС! Почти в том же составе мы продолжаем развлекаться )
Ваш инструктор: Валенинтина Пашкова (Боня) .
тел: 8 903 524 0491 Вконтакт http://vk.com/bonily - поболтать, пообсуждать и новости школы почитать )
Мы занимаемся ПН СР ПТ в 20:00. Первое занятие было 28 июнь.
Место проведения занятий: Поклонная гора. Дождь или иные неблагоприятные погодные явления не отменяют нашу тренировку, поэтому по умолчанию мы встречаемся на Поклонке и прячемся при дожде под колоннадой. В особых случаях будем заниматься в Лужниках, но это маловероятно. Лужники, под метромостом. На метро: последний вагон из центра, выходите и идете вдоль опоры метромоста до набережной. Решение о переносе занятий принимается в день занятия до 17:00. Об этом я буду писать в этой ветке. Если ничего не написано, значит занимаемся, как обычно, на ПГ. Если нет возможности почитать форум - звоните мне.
Регистрируйтесь на сайте и отписывайтесь в этой теме, после вас добавят в раздел форума "Ученики". В этом разделе хранятся ценнейшие знания, накопленные учениками за годы обучения в школе. Там вы будете писать конспекты и обсуждать, что проходили.
По окончанию курса нужно написать небольшой отзыв. Это ваше впечатление о занятии, что понравилось, что не понравилось, что можно было бы сделать лучше и т.д. Отзыв добавляйте в соответствующую ветку форума.
На время обучения в группе магазин Роллерклуб (ул. Старая Басманная 13 или на ВВЦ главный павильон вход сбоку) предоставляет 15% скидку на: -роликовые коньки SEBA, -колеса для роликовых коньков (4 комплекта), -подшипники (1 комплект). Скидку я вам выдам.
Привет))) Как мы рады вновь увидеть нашего любимого инструктора, просто не передать словами. И что характерно ворчать и стенать бесполезно. мы сами выпросили наше счастье:))
Разминочка стандартна была: руки, голова, наклоны, мельница, приседания и из новенького приседания с выпригиваниями. Далее были всевозможные крисскроссы передом и задом, хафреми, хафреми 360, фулреми, читерский пистолетик из положения хафреми.
Потом начался слалом. Из названий я запомнил смешной крисскросс, который делается в три банки - начинем объезжать первую банку крисскроссом с правой ногой впереди, проехав первую банку поднимаем правую ногу и вторую банку объезжаем на левой ноге с правой стороны, проехав вторую банку на одной ноге, опускаем правую ногу позади левой и объезжаем третью банку крисскроссом, только теперь левой ногой вперёд))) Перечитывать то что написал не буду, чую, что запутаюсь где какое лево, где какое право)))
Потом была косичка: две ноги - одна внешняя относительно дорожки другая внутренняя. Банка объезжается крисскроссом наискосок с внешней ногой первой. Крисскросс заканчивается радикальным поворотом в сторону внутренней ноги.
Потом был один из бэков: по сути крисскросс спиной, первой идет объезжать банку внутренняя нога.
Потом мы поехали спасаться от тупки и делали слайд спиной, что-то типа альтёрнатив Т-стоп.
Заминка состояла из пистолетиков и ломовейших забегов вокруг елочек))) по 20 кругов в каждую сторону.