ГЛАВНАЯ REKIL.RU ЭНЦИКЛОПЕДИЯ и ТРЮКОЛОГИЯ РОЛЛЕР-ШКОЛА В МОСКВЕ ОБУЧЕНИЕ В ДРУГИХ ГОРОДАХ ВИДЕО ТРЮКОВ НА РОЛИКАХ ФОРУМ РКР
 Основная Обучение роликам Общение роллеров Конспекты курсов Нашим ученикам Время: 23:22, Сб, 28.03.2020
 РоллерАрена-2 - роллердром, скейтпарк и батут Канал Роллер-Школы Кирилла Рязанцева на YouTube Роллер-Школа Кирилла Рязанцева в Инстаграм Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева ВКонтакте Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева в Фэйсбуке Огни Эльфов - широкоформатная печать, шелкография, швейный цех Все о роликах... www.rollerclub.ru Роликовые коньки FR Skates
[ Ответить ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 9:24, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
поднятие ног - хорошее упражнение, но...
- не у всех дома есть турник или брусья
- не все могут достаточно долго висеть (у меня сначала срываются кисти рук, а до нагрузки на пресс дело часто и не доходит)
- если поднимать прямые ноги, то возникает нагрузка на спину, именно поэтому лучше подтягивать колени к груди (кстати, именно это и требуется для прыгов)
- сложно придумать "утяжеление" в домашних условиях
- при этом упражнении качается нижняя часть пресса, что неплохо для прыгов, конечно, но не способствует гармоничному развитию :)
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

16:09, Сб, 25.08.2007
Сообщения: 181
СообщениеДобавлено: 9:34, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Тортила писал(а):
- при этом упражнении качается нижняя часть пресса, что неплохо для прыгов, конечно, но не способствует гармоничному развитию :)

нижняя часть пресса качается если делаешь "уголок". в это упражнении прокачивается все кроме боковых доле (косые мышцы кажется)
когда попробуешь несколько раз поднять ноги совсем вверх, руки у тебя устать не успеют :)


Последний раз редактировалось Швед 9:36, Пн, 25.08.2008, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Профиль  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 9:36, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
спорить не буду, кому нравится именно такой способ, велкам
я написала про себя и свой опыт
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер специалист
Аватар пользователя

22:18, Сб, 10.06.2006
Сообщения: 433
СообщениеДобавлено: 10:22, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
впечатлилась... поискала... поделюсь тыц
_________________
главное - не сЦать ©


Вернуться наверх
 Профиль  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 12:30, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
ничего так себе наборчик упражнений :)
жаль, что в квартирке места маловато :))) такое разнообразие возможно только в зале :)

очень прикольно смотрится со стороны наклон с блоком, как будто молишься... зрители в восторге :))

а, еще вспомнила хороший метод исключить из процесса мышцы спины - делать двойные подходы упражнение на спину - упражнение на пресс
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

16:09, Сб, 25.08.2007
Сообщения: 181
СообщениеДобавлено: 13:03, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Тортила писал(а):
...очень прикольно смотрится со стороны наклон с блоком, как будто молишься... зрители в восторге :))

знатоки утверждают, что от этого упражнения, если переборщить, вырастает живот, только живот из мышц, а не из жира и избавиться от него уже невозможно :)


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

22:47, Вс, 25.03.2007
Сообщения: 1541
СообщениеДобавлено: 13:05, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
О? у меня есть дома турник))) Так что с удовольствием посмотрю,что на нем можно делать))) Заодно и руки качать...для вейка)))))))))))
_________________
ИзображениеЖить надо ТАК,чтобы еще хотелось!Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 13:06, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
это не те знатоки, случайно, которые штатником перед люком тормозят? ;)

живот растет от пива и еды, а не от упражнений :b
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

19:22, Сб, 2.06.2007
Сообщения: 167
СообщениеДобавлено: 13:09, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Швед писал(а):
Тортила писал(а):
знатоки утверждают, что от этого упражнения, если переборщить, вырастает живот, только живот из мышц, а не из жира и избавиться от него уже невозможно :)


интересно посмотреть бы было на такой живот: пузо - и всё из мышиц... культуристы, наверно, обзавидуются...


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер студент
Аватар пользователя

16:09, Сб, 25.08.2007
Сообщения: 181
СообщениеДобавлено: 13:12, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Vovka++ писал(а):
Швед писал(а):
Тортила писал(а):
знатоки утверждают, что от этого упражнения, если переборщить, вырастает живот, только живот из мышц, а не из жира и избавиться от него уже невозможно :)


интересно посмотреть бы было на такой живот: пузо - и всё из мышиц... культуристы, наверно, обзавидуются...

ну потипу тяжелоатлетов. кругленький животик такой)) тока из мышц :)


Вернуться наверх
 Профиль  
Красота и изящество
Аватар пользователя

5:43, Чт, 20.04.2006
Сообщения: 8998
СообщениеДобавлено: 13:27, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
живот из мышц)))))) знатоки жгут))) :lol: :lol:
я то думал - что там у меня - оказывается сплошные мышцы)))
_________________
Все друг с другом молодцы!
______________________________
Обучение катанию на роликах
Инструктор по роликам


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

19:22, Сб, 2.06.2007
Сообщения: 167
СообщениеДобавлено: 13:29, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
точно! :lol:

теперь буду говорить, что я пресс оч много тренировал - вот пузо и появилось! :rofl:


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

22:47, Вс, 25.03.2007
Сообщения: 1541
СообщениеДобавлено: 13:30, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
не Мэссив, у тя там точно что-то другое)))) :D
Мне вот много мышц там не надо, только чтоб прыгать крутански))) :)
_________________
ИзображениеЖить надо ТАК,чтобы еще хотелось!Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 13:31, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Motilek писал(а):
не Мэссив, у тя там точно что-то другое)))) :D
Мне вот много мышц там не надо, только чтоб прыгать крутански))) :)


ТАМ много мышц не бывает :)))
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Красота и изящество
Аватар пользователя

5:43, Чт, 20.04.2006
Сообщения: 8998
СообщениеДобавлено: 13:32, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Тортила писал(а):
Motilek писал(а):
не Мэссив, у тя там точно что-то другое)))) :D
Мне вот много мышц там не надо, только чтоб прыгать крутански))) :)


ТАМ много мышц не бывает :)))

Аха, Женя правильно говоришь) Пойду на обед - покачаю живот))))))))
_________________
Все друг с другом молодцы!
______________________________
Обучение катанию на роликах
Инструктор по роликам


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
профессор
Аватар пользователя

22:47, Вс, 25.03.2007
Сообщения: 1541
СообщениеДобавлено: 13:35, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
бывает-бывает)))
Впадаю в мелкую дрожжь от вида девушек,занимающихся бодибилдингом.
_________________
ИзображениеЖить надо ТАК,чтобы еще хотелось!Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

19:22, Сб, 2.06.2007
Сообщения: 167
СообщениеДобавлено: 13:37, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
красота - страшная... :)

Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 13:37, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Motilek писал(а):
бывает-бывает)))
Впадаю в мелкую дрожжь от вида девушек,занимающихся бодибилдингом.


и ты у них видела животы из мышц?...
верится с трудом :roll:
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Замудреная черепаха

22:00, Вт, 23.05.2006
Сообщения: 2688
СообщениеДобавлено: 13:42, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Vovka++ писал(а):
красота - страшная... :)

вы ниче в красоте не понимаете :cool:
_________________
Изображение нам всем будет нехватать...


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер студент
Аватар пользователя

19:22, Сб, 2.06.2007
Сообщения: 167
СообщениеДобавлено: 13:43, Пн, 25.08.2008;  Ответить с цитатой
Тортила писал(а):
Vovka++ писал(а):
красота - страшная... :)

вы ниче в красоте не понимаете :cool:


нет уж позвольте вам непозволить!


Вернуться наверх
 Профиль  
[ Ответить ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Перейти:  
cron
 © 2004 - 2019
     Карта сайта
О роллер-школе, инструкторы по роликам, обучение детей катанию на роликах
Наш телефон: 8(499)7058085; Все контакты
Яндекс ТИЦ Рейтинг@Mail.ru