Опять зафлудили хорошую тему, кто нибудь вынесите флуд о белых носках в другную ветку, плз.
А от себя хочу добавить ещё 4 вещи:
1) 1 Часом занятие не ограничивается.
Во первых можно размятся самому. Придя минут за 15 до занятия.
Во вторых. После окончания часа ты можешь остаться прыгать на батуте, пока разминается следующая группа, если разрешит тренер. (в итоге У меня вчера занятие получилось больше поутора часов, из них половина на батуте)
И в третих, скажу что 45 непрерывного батута - это очень очень физически сложно (ну по крайней мере для меня). Больше по времени точно не требуется. Я когда слезаю с батута у меня пульс под 200 и пот ручьями.
2) Время посещения. В 18.00 почти никого нет (нас вчера было 2 человека) 19.00 Уже больше. 20.00 начинаются уже плотные группы по 6 человек. Исходя из этого советую приходить либо максимально пораньше, либо.... (вопрос, про максимально попозже, я не исследовал )
3) Эффективнось/стоимость по моему, просто оптимально.
4) Защита. Не пренебрегайте перчатками , налокотниками (НЕ РОЛЛЕРСКИМИ, а просто повязка или манжет), и длинными штанами (вместо шорт) первое время, когда много будете падать на сетку, плашмя и вскользь.
Спасает (Не от синяков и ушибов) а от натертостей и мозолей. Я вчера себе все лодони в мозоли стёр (тока не надо по этому поводу гнусного стёба), когда ледонями на сетку после приземления сальто падал.
ЗЫ: Я вчера делал на батуте сальто назад со страховкой. Было так страшно.... оооо
Последний раз редактировалось Doctor 10:58, Чт, 5.03.2009, всего редактировалось 1 раз.
Согласен с доком насчет перчаток. Ладони можно стереть, я тоже натер.
Был вчера в 20-00, группа была 6 человек, я 7-ой. В 21-00 пришла семейная группа - папа мама ребенок и еще какие-то родственники. Они полчаса до батута на ковре разминались, так что можно было еще полчаса дополнительно прыгать.
Я занимался с 20-00 до 21-00, было 3 человека. В 21-00 было немного больше, так что с количеством народу - как повезет.
Нагрузки - нормально. На батуте прыгал первый раз в жизни, до этого не подходил даже на пушечный выстрел. Ощущения после тренировки - как после первой тренировки у Кирилла. О себе дают знать те мышцы, о существовании которых раньше не подозревал.
Разминка - элементы из акробатики (стойки, мостик, кувырки) и растяжка. После тренировки немного ОФП для заминки.
На самом батуте попробовал просто прыжки, прыжки 180, 360, сесть - встать на ноги, сесть встать на ноги с разворотом.
В целом для первого раза мне понравилось, наверное буду ходить раз в неделю.
ЗЫ. Душ - он есть... Прутья в душе не приготовлены, надо брать свои...
_________________ Вместо нас всегда возвращается кто-то другой.
Мастер крокодильчиков.
Последний раз редактировалось ГиGa 0:09, Сб, 7.03.2009, всего редактировалось 1 раз.
флудеры, вон из темы, для вас чат есть...
Куда смотрят модераторы, хотя о чем это я, они же у нас самые главные флудеры
Вобщем был сег на занятии у Нины (второго тренера). Она ведет занятие более систематично, более требовательно относится к выполнению даже простых элементов. В Итоге:
- нагрузка такая же
- больше видно систематичности
- больше подводящих упражнений.
У ивана всё таки
- больше фана, позитива тусовки
- у него лучше получается помогать преодолевать страх и неуверенность (он хорошо постраховывает)
Вобщем совершенно два разных тренера. от каждого можно получить свою пользу и свой фан. наверное буду ходить к обеим.
Док, я тоже у Нины был. Нагрузка действительно хорошая.
Мэссив, это я опечатался После передергивания на патч-панели промахнуться кнопкой несложно
ЗЫ. Дианы не было... Надо приходить в др. день.
Доктор, с нетерпением ждем тебя во флудильне! Кстати, огромадная благодарность за наводку на батут-центр.
Чтобы не травмировать Дока я отделил большую часть флуда в отдельную тему. Давайте флудить про мейнфреймы там, про носки можно там же пообсуждать. Здесь, ценою невероятных усилий, пишите про батут))