Кто подскажет из-за чего может болеть поясница после тренировок (ФСК) и как это лечится?

Вроде нагрузки не большие. На прошлом занятии заболело уже после разминки. Но вообще раньше такого не было, а разваливаться рановато вроде Восстанавливается через пару дней без нагрузок, но с утра после тренировки адок)

Лечится профилактикой: зарядка по утрам, растяжка, массаж (оздоровительный), хороший сон, нормальное питание. Нужно сделать спину более "подвижной", хотя бы наклоны в бок и в сторону... как минимальное регулярное действие.

И.. собственно, тренировкой деталей: например, при монолайне происходит поворот бедер (пусть и небольшой), но при этом колени теряют возможность гасить любые нагрузки (чем больше монолайн, тем "невозможнее" присесть в принципе). Когда ты просто катаешься - нагрузки нет, но малейший прыжок и все.. ты едешь в монолайне, не аммортизируешь, и вся нагрузка - на поясницу, причем "скрученная". А казалось бы..

качать мышечный корсет спины надо,но уже под наблюдением,чтобы не усугублять.
по описанию,похоже на неприятности с позвонками:
http://pozvonkoff.ru/protruziya-poyasnichno-kresttsovogo-otdela-pozvonochnika-ot-a-do-ya-prichinyi-simptomyi-lechenie

если работа сидячая, то без профилактики это точно не починить.