ГЛАВНАЯ REKIL.RU ЭНЦИКЛОПЕДИЯ и ТРЮКОЛОГИЯ РОЛЛЕР-ШКОЛА В МОСКВЕ ОБУЧЕНИЕ В ДРУГИХ ГОРОДАХ ВИДЕО ТРЮКОВ НА РОЛИКАХ ФОРУМ РКР
 Основная Обучение роликам Общение роллеров Конспекты курсов Нашим ученикам Время: 17:47, Сб, 22.09.2018
 РоллерАрена-2 - роллердром, скейтпарк и батут Канал Роллер-Школы Кирилла Рязанцева на YouTube Роллер-Школа Кирилла Рязанцева в Инстаграм Группа Роллер-Школы Кирилла Рязанцева ВКонтакте Все о роликах... www.rollerclub.ru Команда Seba.
[ Ответить ] 
Автор Сообщение
роллер специалист
Аватар пользователя

23:06, Ср, 2.09.2015
Сообщения: 457
СообщениеДобавлено: 15:58, Чт, 16.02.2017;  Зачем нужно садиться в "машинку"? Ответить с цитатой
Я послушно и не задумываясь в эту "машинку" пытался садиться, а на фига она нужна никто, ну нииикто не объяснил. И тут меня, во время чтения о технике приседаний со штангой, кажется, осенило.
Так для чего нужно принимать эту не особенно изящную позу?
_________________
Before putting The Yellow Helmet on and attempting any dangerous activities, it is strongly advisable to remove both cerebral hemispheres and left only the cerebellum in your head. Fill the empty space with sand or sawdust. Happy falling!


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

10:34, Пн, 19.05.2014
Сообщения: 1590
СообщениеДобавлено: 16:12, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
Чтоб тренировать суставы, особенно тазобедренные. Ведь они отвечают за то, чтоб ноги не выскакивали из попы при нагрузках сверху.


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер бакалавр
Аватар пользователя

13:42, Пн, 27.10.2014
Сообщения: 386
СообщениеДобавлено: 16:14, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
И разгрузить позвоночник, который нужен, чтобы голова в штаны не падала.
_________________
XoKKe|/|cT


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер специалист
Аватар пользователя

23:06, Ср, 2.09.2015
Сообщения: 457
СообщениеДобавлено: 16:20, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
БуХХалтер писал(а):
Чтоб тренировать суставы, особенно тазобедренные. Ведь они отвечают за то, чтоб ноги не выскакивали из попы при нагрузках сверху.


Такое уже случалось?! И много их, тазобедренных, выскакивает оттуда? :shock:
_________________
Before putting The Yellow Helmet on and attempting any dangerous activities, it is strongly advisable to remove both cerebral hemispheres and left only the cerebellum in your head. Fill the empty space with sand or sawdust. Happy falling!


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

17:54, Чт, 20.03.2014
Сообщения: 1924
СообщениеДобавлено: 16:35, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
basil писал(а):
И много их, тазобедренных, выскакивает оттуда? :shock:


обычно их два - левый и правый)
_________________
Нет ничего более стимулирующего, чем когда всё идёт не так, как надо.

Обучение катанию на роликах
Инструктор по роликам


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
профессор
Аватар пользователя

10:34, Пн, 19.05.2014
Сообщения: 1590
СообщениеДобавлено: 16:39, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
и оба тазобедренные :D
как только голова в штаны - ноги из штанов! Эта прямая закономерность происходит из закона сохранения объема в штанах.


Вернуться наверх
 Профиль  
Сенсей / Дядько Тренер
Аватар пользователя

14:36, Ср, 19.04.2006
Сообщения: 16214
СообщениеДобавлено: 18:44, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
Машинка в первую очередь тренирует суставы голеностопа, их способность держать боковую нагрузку (внешняя сторона) и тренировать мышцы подъема стопы.
Это упражнение так же позволяет делать полный присед тем, у кого или ограничена подвижность голеностопа или "длинные ноги" (условно). С длинными ногами уже ничего не поделать)) а вот развить подвижность голеностопа можно.

К тазобедренным суставам это отношения мало имеет: для их тренировки нужно садиться в бабочку ("по-турецки", в позу "лотоса"), и чтобы кто-то тянул - колени к земле.

П.С. Заодно это маркер правильности штанов: если сесть не получается, значит штанишки нужно посвободнее)))
_________________
Изображение Если б мишки были пчёлами, то они бы нипочем..))
Вконтакте, Фэйсбук, Инстаграм, YouTube, Vimeo


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер специалист
Аватар пользователя

23:06, Ср, 2.09.2015
Сообщения: 457
СообщениеДобавлено: 20:02, Чт, 16.02.2017;  Ответить с цитатой
ReKiL писал(а):
Машинка в первую очередь тренирует суставы голеностопа, их способность держать боковую нагрузку (внешняя сторона) и тренировать мышцы подъема стопы.
Это упражнение так же позволяет делать полный присед тем, у кого или ограничена подвижность голеностопа или "длинные ноги" (условно). С длинными ногами уже ничего не поделать)) а вот развить подвижность голеностопа можно.


Спасибо, Кирил, за подробный и серьезный ответ. Как изумительно объясняется в книжке "Starting Strength: Basic Barbell Training", сесть глубоко не получится, если не развести колени в стороны по чисто механическим причинам. Если пытаться глубоко сесть с параллельно поставленными ногами, это приведет к сгибанию позвоночника в пояснице с последующими возможными травмами. Приседания со штангой делаются глубоко по нескольким причинам, о которых, при желании, можно узнать из упомянутой книги. А при приземлении на роликах - для амортизации прыжка. Ясно, что нагрузка при приземлении может быть очень и очень высокой без всякой штанги на плечах. Максимальный диапазон приседаний требует разведения коленей и носков ступней в стороны. Но в таком положении на роликах далеко не уедешь. Я все это описываю, чтобы было понятно почему я решил, что "машинка" - обязательное условие при приземлении, которое позволяет увеличить диапазон приседания для амортизации с минимальным риском травмировать поясничный отдел позвоночника, как минимум тогда, когда прыжок совершается с большой высоты.

В эту машинку настойчиво всех регулярно усаживают. Так насколько важно в нее приземляться? Или, если я не чувствую особой потребности что-то менять при приземлении, не забивать себе машинкой голову?
_________________
Before putting The Yellow Helmet on and attempting any dangerous activities, it is strongly advisable to remove both cerebral hemispheres and left only the cerebellum in your head. Fill the empty space with sand or sawdust. Happy falling!


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

10:34, Пн, 19.05.2014
Сообщения: 1590
СообщениеДобавлено: 11:43, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
basil писал(а):
не забивать себе машинкой голову?

Ну уж нет! Слишком поздно выходить рано! Теперь, после того, как голова у всех забита, нужно до конца исследовать этот вопрос!


Вернуться наверх
 Профиль  
доцент

17:50, Ср, 17.10.2012
Сообщения: 1055
СообщениеДобавлено: 11:45, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
В машинке человек смотрится нелепо, что доставляет инструктору простую человеческую радость. :)


Вернуться наверх
 Профиль  
профессор
Аватар пользователя

17:54, Чт, 20.03.2014
Сообщения: 1924
СообщениеДобавлено: 11:48, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
Артем1975 писал(а):
В машинке человек смотрится нелепо, что доставляет инструктору простую человеческую радость. :)


особенно при исполнении этого элемента вперед спиной с горочки :shock:
_________________
Нет ничего более стимулирующего, чем когда всё идёт не так, как надо.

Обучение катанию на роликах
Инструктор по роликам


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
доцент

17:50, Ср, 17.10.2012
Сообщения: 1055
СообщениеДобавлено: 11:53, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
особенно при исполнении этого элемента вперед спиной с горочки :shock:[/quote]
:) Точно. Ждем весны, чтобы радовать инструкторов по полной!


Вернуться наверх
 Профиль  
инструктор по роликам
Аватар пользователя

14:59, Вс, 31.01.2010
Сообщения: 1835
СообщениеДобавлено: 11:55, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
даааа, не одна муза погорела на этой горке в машинке =)
_________________
Nut's inside ^^


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
профессор
Аватар пользователя

17:54, Чт, 20.03.2014
Сообщения: 1924
СообщениеДобавлено: 12:01, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
и сколько еще погорит :kup_145:
_________________
Нет ничего более стимулирующего, чем когда всё идёт не так, как надо.

Обучение катанию на роликах
Инструктор по роликам


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
Спортсменка любого дела
Аватар пользователя

14:30, Вт, 3.05.2011
Сообщения: 2974
СообщениеДобавлено: 14:37, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
ReKiL писал(а):
Машинка в первую очередь тренирует суставы голеностопа...
Это упражнение так же позволяет делать полный присед тем, у кого или ограничена подвижность голеностопа или "длинные ноги" (условно). С длинными ногами уже ничего не поделать...


Наконец-то Кирилл поднял проблему длинных ног))) они либо есть, либо их нет, и нет понятия " условно"), когда в машинке коленки в подбородок или в уши, упираются, то хочется выыть :ggg: ну а в целом-то, со стороны весело, конечно :lol: :lol:
_________________
Можно забыть движение, нельзя забыть настроение.


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
инструктор по роликам
Аватар пользователя

22:48, Пт, 6.11.2009
Сообщения: 1737
СообщениеДобавлено: 14:43, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
Небольшое примечание: если вы делаете машинку, и у вас колени упираются в подбородок или уши, значит вы делаете не машинку))


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер специалист
Аватар пользователя

23:06, Ср, 2.09.2015
Сообщения: 457
СообщениеДобавлено: 14:46, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
_Bober_ писал(а):
Небольшое примечание: если вы делаете машинку, и у вас колени упираются в подбородок или уши, значит вы делаете не машинку))


Это смотря какие уши.
_________________
Before putting The Yellow Helmet on and attempting any dangerous activities, it is strongly advisable to remove both cerebral hemispheres and left only the cerebellum in your head. Fill the empty space with sand or sawdust. Happy falling!


Вернуться наверх
 Профиль  
роллер бакалавр
Аватар пользователя

19:01, Пт, 7.03.2014
Сообщения: 334
СообщениеДобавлено: 14:59, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
basil писал(а):
_Bober_ писал(а):
Небольшое примечание: если вы делаете машинку, и у вас колени упираются в подбородок или уши, значит вы делаете не машинку))


Это смотря какие уши.

:lol: зачет


Вернуться наверх
 Профиль Профиль Вконтакте  
роллер специалист
Аватар пользователя

23:06, Ср, 2.09.2015
Сообщения: 457
СообщениеДобавлено: 15:44, Пт, 17.02.2017;  Ответить с цитатой
Изображение
_________________
Before putting The Yellow Helmet on and attempting any dangerous activities, it is strongly advisable to remove both cerebral hemispheres and left only the cerebellum in your head. Fill the empty space with sand or sawdust. Happy falling!


Вернуться наверх
 Профиль  
[ Ответить ] 
Перейти:  
cron
 © 2004 - 2018
     Карта сайта
О роллер-школе, инструкторы по роликам, обучение детей катанию на роликах
Наш телефон: 8(499)7058085; Все контакты
Яндекс ТИЦ Рейтинг@Mail.ru